【－2.0㎏】バースデーウィーク、食べすぎは想定内です。ダイエットと食生活報告②
こんにちは。
今日は一日政治活動へ。
それなりに反応も良く、足の疲れ以外はつらくなかったです。
そして今日の夜は久々に家でゆっくりできたので、家族に祝ってもらいました。
家族はいつもやりたいことをやれと背中を押してくれます。
そして自分の成功を一緒に喜んでくれます。
私がすぐに会社を辞めてやっぱり政治をやるといった時も背中を押してくれて、応援してくれて。
家族には本当に感謝しかないです。
前回から1週間以上経ってしまいましたが、今日はダイエット・食生活報告を！
誕生日にたくさん食べ物をいただけて、もちろん美味しくいただいたので減少は停滞気味ですが、フルオープンでやると決めたからには公開していきます。
6日(金)
朝
昼 焼き魚定食
夜 鶏チャーシュー2枚
7日(土)
朝 鶏チャーシュー2枚
昼
夜
8日(日) サッカー観戦＠いわき
朝
昼 鶏メンチ、ほっき貝グラタン、豚丼、唐揚げ、あたりめ、ハイボール、グレープフルーツサワー
夜 たんしゃぶ
9日(月)
朝
昼 オムライスハンバーグランチ
夜 豆腐の中華風スープ、照り焼きチキン、ごはん小
10日(火) 友人と食事
朝
昼
夜 焼き鳥数本、豚の生姜焼き、もつ鍋、鮭ハラス焼き、ハイボール数杯、黒霧島数杯
11日(水)
朝 肉まん
昼 オリジンのり弁当
夜 しゃぶしゃぶ、ごはん小
12日(木) 誕生日
朝 唐揚げ棒、コロッケパン
昼 フランクフルト、ケーキ、お菓子
夜 牛めし弁当
13日(金) プレゼント食べる日
朝 クリームパン、ワッフル
昼 チキンカツ弁当
夜 カレー、豚焼き肉、ごはん小、ポップコーン
14日(土) こまごめ文化祭
朝 唐揚げ棒、ハッシュドポテト
昼 バナナスムージー、牛チゲ定食
夜 寿司7皿、味噌汁
15日(日) 家族に祝ってもらった日
朝 ソーセージエッグマフィン、ハッシュドポテト
昼 餃子定食
夜 焼うどん、ソーセージ、チキン、ケーキ
こんな感じでした！
食べに行く予定とかがあるとそれに向けて節制しようとか、調整しようとか思って食生活を送れていたのは悪くなかったかなと思います。
前半は、いわきでたくさん美味しいものを食べたくて我慢しまくっていたので、いわきでの食べすぎは計算内です。
誕生日であそこまでたくさんの方に祝ってもらって、プレゼントをいただけると思っていなかったので、うれしい想定外でした。
美味しくいただくのに次の日までかかって、その翌日はこまごめ文化祭、そして今日は家族に祝ってもらったので、今週は食事だけで見たら食べすぎています。
しかし今週は仕方ないし、もちろん後悔もしていません。
素敵なバースデーウィークを過ごせて幸せでした。
体重は－2㎏で0.6㎏増加してしまいましたが、
明日からはまたしっかりと切り替えて食生活を見直していきます！
目標の年内－5㎏まであと3㎏。
年末は忘年会とかで食べる機会がたくさんあるので、それを見越して7㎏くらい痩せておかなければ、、！
明日からも頑張ります。
津田ふみや